跟着热沈健康问题日益受到矜恤，越来越多的东说念主启动爱重情谊情状的自我评估。抑郁症是一种常见但严重的热沈疾病北京远日商贸有限公司，早期识别和侵犯对康复至关进犯。天然不成替代专科会诊，但一些免费的抑郁症自评量表不错匡助东说念主们初步了解我方的情谊情状。

常见的免费测试抑郁症的试题包括《抑郁自评量表（SDS）》和《PHQ-9（患者健康问卷）》。SDS由热沈学家编制，包含20个问题，用于评估抑郁症状的严重进度。每个问题把柄“最近一周”的感受进行评分，总分越高，上海创冉图文设计制作有限公司抑郁可能性越大。而PHQ-9是更专科的器具， 南浔昆俞网络技术服务部包含9个问题， 海口桃尔元网络科技有限公司普通用于临床筛查，北京远日商贸有限公司顺应快速评估抑郁进度。

这些测试曩昔以遴荐题情势出现，如“我是否往往感到哀悼、改悔？”或“我是否对日常活动失去兴味？”，参与者把柄自己情况遴荐最顺应的谜底。完成测试后，不错把柄得分判断是否需要进一步征询热沈大夫。

需要谛视的是，这些测试仅当作参考，不成代替专科会诊。淌若测试效果透露可能存在抑郁倾向，提出实时寻求热沈征询或精神科大夫的匡助。保抓细致的心态，积极濒临活命北京远日商贸有限公司，是细心和应酬抑郁症的进犯情势。